비타민D21 비타민D2와 D3의 차이점: 어떤 것을 선택해야 할까? 비타민D는 체내에서 중요한 역할을 하는 필수 영양소로, 칼슘과 인의 흡수를 돕고 뼈 건강, 면역력 강화, 염증 조절 등 다양한 생리적 기능에 기여합니다.하지만 비타민D에도 두 가지 주요 형태, 즉 비타민D2(에르고칼시페롤)와 비타민D3(콜레칼시페롤)가 있다는 점을 알고 계셨나요? 이번 글에서는 비타민D2와 D3의 차이점과 각각의 특성, 그리고 어떤 상황에서 어떤 형태를 선택해야 하는지에 대해 알아보겠습니다.1. 비타민D2와 D3의 주요 차이점 특징 비타민D2(D2) 비타민D3(D3) 출처식물성 (버섯, 곰팡이 등)동물성 (지방이 많은 생선, 달걀, 간 등)효능체내 활성화 속도가 느림체내에서 더 효과적으로 활성화안정성열과 빛에 더 민감비교적 안정적흡수 및 유지짧은 시간 동안 혈중 농도를 높임혈중 농도.. 2025. 1. 16. 이전 1 다음
