영양제 효과1 영양제 복용 시간 가이드: 최적의 섭취 시간과 효과적인 복용법 영양제, 언제 먹어야 효과적일까?건강을 위해 챙겨 먹는 영양제, 하지만 복용 시간이 중요하다는 사실을 알고 계신가요?같은 영양제라도 언제 섭취하느냐에 따라 흡수율과 효과가 달라질 수 있습니다.본 포스팅에서는 영양제별 최적의 복용 시간을 정리하여 안내해드립니다.1. 공복에 섭취하면 좋은 영양제공복 상태에서는 특정 영양소의 흡수율이 증가합니다.다만 속쓰림이 있는 경우 식후 복용을 고려하는 것이 좋습니다.1.1 유산균 (Probiotics)장내 유익균 증식을 돕고 장 건강을 개선합니다.공복에 섭취해야 위산의 영향을 덜 받고 장까지 도달할 확률이 높아집니다.1.2 철분 (Iron)철분은 음식과 함께 섭취하면 흡수율이 떨어지므로 공복에 복용하는 것이 좋습니다.비타민C와 함께 섭취하면 흡수율이 증가하며, 카페인과 .. 2025. 3. 12. 이전 1 다음
