철분 마카 수면1 잠들기 전에 먹으면 안 되는 영양제 5가지 건강을 위해 꾸준히 챙겨 먹는 영양제! 하지만 무심코 먹은 영양제가 수면을 방해할 수도 있다는 사실, 알고 계셨나요?특히 예민한 분들이라면 저녁에 섭취할 경우 깊은 잠을 방해받을 가능성이 큽니다.오늘은 잠들기 전 피해야 할 영양제 5가지에 대해 알아보겠습니다.1. 글루타치온 → 간 해독 활성화 & 신경 흥분1.1 주요 기능강력한 항산화 작용간 해독 기능 강화피부 미백 효과1.2 왜 수면을 방해할까?글루타치온은 간 해독 작용을 활성화시키면서 신경계를 흥분시킬 수 있습니다.또한, 체내 활성 산소를 제거하는 과정에서 에너지가 소비되면서 각성 효과가 나타날 수도 있습니다.1.3 해결 방법 아침 또는 점심 식사 후 섭취하면 낮 동안 해독 작용을 도울 수 있습니다.2. 비타민 B군 → 뇌 활성화 & 멜라토닌 분.. 2025. 3. 11. 이전 1 다음
