ALA1 오메가-3 지방산: 건강한 삶을 위한 필수 영양소 오메가-3 지방산은 우리 몸이 스스로 합성할 수 없는 필수 지방산으로, 혈관 건강, 뇌 기능 개선, 염증 감소 등 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 이 글에서는 오메가-3 지방산의 종류, 효능, 섭취 방법 등에 대해 자세히 알아보고, 건강한 삶을 위한 오메가-3 섭취의 중요성을 강조하고자 합니다.오메가-3 지방산의 종류와 역할오메가-3 지방산은 크게 EPA(Eicosapentaenoic acid), DHA(Docosahexaenoic acid), ALA(Alpha-linolenic acid) 세 가지 종류로 나눌 수 있습니다.EPA(에이코사펜타엔산): 주로 생선 기름에서 발견되며, 혈액 응고를 억제하고 혈압을 낮추는 효과가 있어 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.DHA(도코사헥사엔산): 뇌와 망막에 풍.. 2025. 2. 12. 이전 1 다음
